エアロバイクダイエットを成功させるトレーニングのコツと家庭用マシン４選
よくジムにある自転車のような運動マシン。これがエアロバイクです。 ジムに通って使ってみたいという方も、家で使えたら通わなくてすむのにと思っている方もいらっしゃるでしょう。 何よりも、エアロバイクで本当にダイエットできるの…
2021年4月
下ろすだけダイエットってどういうの？やり方を知りたい！
「下ろすだけダイエット」といっても、大根おろしをするわけではありません。 「では、何を下すの？」 答えは筋肉トレーニング時の「下ろす」という動作です。 ダイエットの基本は運動と食事制限の両方のバランスですが、運動の方はな…
さつまいもダイエットとは？効果は？正しいコグマダイエット！
『コグマダイエット』と聞くと「子熊ダイエット」かと思う人もいるでしょう。 子熊が食べるものを参考にしたり、小熊ダンスをするダイエット！？ ・・・・ということでは、もちろんありません。 『コグマ』とは、韓国語で『さつまいも…
出汁パックダイエットって本当に痩せる？日本人だから美味しく出汁！
「出汁パックダイエット」と聞いて、どんなダイエットを想像しますか？ イメージ的には、出汁でやたら食品を煮るとか？出汁パックの中身を薬みたいに飲んでしまうとか？？ 出汁パックでどうやってダイエットするのでしょう。 10㎏以…
話題の大豆たんぱくで健康ダイエット！おすすめプロテインから大豆レシピ
今、大豆が大人気！ ダイエットだけでなく美肌や健康にも良くて、小さな大豆の中にどれほどのパワー秘められているのだろうと注目されているのです。 大豆が「畑の肉」と呼ばれていて、タンパク質を多く含んでいるという他にも、有効成…
