リンゴ酢ダイエットの正しいやり方とおすすめレシピ5選
「お酢を飲むと疲れがとれる」「お酢は高血圧に良い」 など、身体に良いところが強調される「お酢」ですが、ダイエットにも効果があるのです！ 調味料としては身近な「お酢」で、健康的にダイエットや美容に役立ってくれるのなら嬉しい…
肥満もメタボに効果的！低炭水化物ダイエット効果的なやり方
「ご飯を食べると太る」という説から、炭水化物摂取量を制限するという「低炭水化物ダイエット」が世界中で話題になり、ダイエットの主流になりました。 最近は特に「低炭水化物」とダイエットとも言わず、白いご飯を夜は食べないなどを…
ガチ速脂ダイエット！お肉食べて痩せよう糖高脂質食ダイエット
『ガチ速脂』ってどんな意味のダイエットでしょう！？ これは「運動ゼロ空腹ゼロでもみるみる痩せる ガチ速“脂”ダイエット」というテーマを掲げて2020年7月に出版された断糖高脂質食の入門書です。 著者は作家の金森重樹氏。 …
効果的なデュカンダイエットの方法解説
「ダイエットをしないフランス人」として有名なフランスで生まれた「デュカンダイエット」。 フランスではたっぷりのバターが入ったクロワッサンやチョコクリームなどを食べているのに、なぜかスレンダーな人たちが多いのです。 そのフ…
手軽に始められる！黒酢ダイエット
『黒酢』というと健康食品を思い浮かべますね。 「有機酸」として分類され、クエン酸や酢酸、りんご酸などは酸化を防止したり抗菌性も期待されるなど注目されています。 この中の酢酸が「黒酢」にあたります。 血流を改善し、冷え性対…
運動が要らない！？神痩せ七日間ダイエット
ウォーキングは続かない。筋トレも嫌い、白いご飯大好きで糖質オフ無理！ という女性のための、運動が要らないダイエット。 「え？そんな神みたいなダイエットあるの？」 そうです、だから名前が「神痩せ七日間ダイエット」！ モデル…
脂肪を燃やして痩せる！ケトジェニックダイエット解説
糖質制限＝ケトジェニックダイエットと思っている方が多いと思います。 実は、すごく似ているけど全然違います。 糖質制限と似ている点は、現代の食卓が炭水化物中心で毎食糖質を食べているところを、糖質制限するところです。 ケトン…
体幹強化で痩せる！効果的なバランスボールダイエット
バランスボールは乗るだけで背骨や筋肉のバランスを改善してくれて、ダイエットはもちろんリフレッシュに最適です。 バランスボールが流行した際に「乗らなくなって部屋の中で邪魔になってしまった」という方にも、もう一度試す価値あり…
韓国アイドル短期ダイエット！IUダイエット
IU『ELLE』より 『IUダイエット』名前だけはダイエットを意識する方なら聞いたことがあると思います。 でも『IU』とは？ 『IU』は『アイユー』と読みます。 韓国の人気歌手で「国民の妹」と親しまれています。 身長16…
ダンス踊って痩せよう！ソーラン節ダイエット
楽しく身体を動かしてダイエットしたい！ そこで『ソーラン節ダイエット』が人気急上昇中！ ダンスが苦手でも、気軽に音楽に合わせて身体を動かすだけで、ダイエットにもストレス発散にもなります。 ソーラン節といっても、ソーラン節…
世界一受けたい授業！ゆるジャンプダイエットのやり方と効果
「ジャンプで痩せるってホント！？」 ベストセラー＆話題の健康本『1分ゆるジャンプ・ダイエット』が、2021年11月6日の日本テレビ系列「世界一受けたい授業」で紹介されました。 番組内では、林家たい平さんがゆるジャンプダイ…
ソイプロテインダイエット有効な置き換えとは？おすすめランキングも！
置き換えダイエットは、高カロリーな食事から低カロリーの食品に置き換えて、摂取カロリーを減らす方法が主流です。 ところが全てを低カロリーに置き換えようとして、栄養不足や偏りによって思わぬ悪影響を及ぼすことがあります。 そこ…
第3のミルク！コレステロール値も抑えてアーモンドミルクダイエット
ソイミルク（豆乳）に次いで「第三のミルク」として注目されているのがアーモンドミルク。 最近はスーパーやコンビニなどでも売られているので飲んだことがある方も多いでしょう。 アーモンドミルクは、もちろんアーモンドが原料で、香…
痩せホルモンを味方につけよう！レモン汁ダイエット
レモンといえばビタミンCが豊富で、美肌効果が期待される果物です。 レモンを浮かせたレモン水も清々しくリフレッシュさせてくれますね。 しかしここでは、近年実験や研究により、レモンの素晴らしい魅力や効果が明かされてきたことを…
罪悪感なし！お手軽低カロリー白滝ダイエット
きっとカロリーがなさそうだから、ダイエットに絶対いい！と思う「白滝（しらたき）」。 でも、本当に太らない？ 栄養は？ どうやって食べたらいいの？ あく抜きするっていうけど、どうしたらいいのだろう・・・。 味付けのバリエー…
