地中海式ダイエットって実際どんな感じ？ ビギナーのための食べ方ガイド
健康的で長寿に効果があると再注目されている『地中海式ダイエット』。 ダイエットとして、さらに健康的にも、その食生活が見直されています。 過去には世界で最もヘルシーな食事スタイルとして選ばれただけでなく、長寿にも効果がある…
忙しい人のためのスムージーダイエット！レシピ大公開
果物と野菜をミキサーで攪拌して作るスムージー！ 健康的でダイエットに成功したという芸能人の口コミなどもあり、人気はますます上がっています。 でも、美味しいスムージーをやたら飲んでもダイエットにはなりません。 また、スムー…
栄養価も抜群！キウイダイエットで健康に痩せよう
『キウイフルーツ』は健康としての栄養価・ダイエット的にも今注目を浴びている果物です。 特にダイエットとしては「キウイを食べるだけ！」とあって人気があり、痩せたという報告ブログを見かけるようになりました。 しかし、リンゴや…
代謝UP！パイナップルダイエットの正しいやり方と効果
今から20年以上前にパイナップルダイエットが流行したことがありました。 これは、とにかくパイナップルだけを食べ続けるという方法で、結果は体重は多少減るものの、パイナップルの食べ過ぎで口の端がガピガピになったり、栄養が偏っ…
餅田こしひかりのダイエット生活と恋する減量
『恋はダイエットに勇気をあたえる』 とばかりに、リバウンドを繰り返しながらも17㎏の減量に成功した「餅田こしひかり」さん。 お笑い芸人で松竹芸能所属。 2017年からは小野島徹とのコンビ『駆け抜けて軽トラ』で活躍していま…
ダイエットの基礎！ローファットダイエットのやり方と効果
ダイエットの基本形、元祖ダイエット方法というのが「ローファットダイエット」です。 昔からダイエットするといえば、油物を避けるのが基本でした。 イメージ的に油物を食べると体脂肪になってしまいそうな感じと、油物はカロリーが高…
ダイエット中なら高カカオチョコレートがおススメ！効果は？
ダイエット中だからこそ食べたくなる甘～いオヤツ。 我慢しすぎるとストレスが増大して、せっかくのダイエットがドガ食いリバウンドの危険もあります。 しかし、チョコレートは高カロリー・高糖質なのでダイエット中のオヤツとしては不…
ヒルナンデスの女芸人ダイエット！色んなダイエットに挑戦
世の中には変わった面白いダイエットがたくさん存在します。 例えば、オニギリ食べるだけダイエットとか、やせ玉（味噌玉）ダイエットとか、タイトルを聞いただけでは、 「本当にオニギリ食べるだけで痩せるのか⁈」 と聞いてみたくな…
フォシーガダイエットとは？効果と副作用を解説
「フォシーガダイエット」名前だけでもご存じの方いらっしゃるかと思います。 「糖質」に関係するダイエットで、メディカルダイエットになります。 昨今、炭水化物ダイエットや糖質制限ダイエットなど、糖質をカットしてダイエットする…
テレビでも紹介されたオートミールを米化！美味しいレシピも公開
「手軽に食べられて痩せられるオートミール」ということで一世を風靡したオートミール。 今も色々と工夫して普段の生活の中に取り入れたり、ダイエット食材として生かしている方も多いでしょう。 しかし、食感が米と違ってゴソゴソした…
リンゴ酢ダイエットの正しいやり方とおすすめレシピ5選
「お酢を飲むと疲れがとれる」「お酢は高血圧に良い」 など、身体に良いところが強調される「お酢」ですが、ダイエットにも効果があるのです！ 調味料としては身近な「お酢」で、健康的にダイエットや美容に役立ってくれるのなら嬉しい…
肥満もメタボに効果的！低炭水化物ダイエット効果的なやり方
「ご飯を食べると太る」という説から、炭水化物摂取量を制限するという「低炭水化物ダイエット」が世界中で話題になり、ダイエットの主流になりました。 最近は特に「低炭水化物」とダイエットとも言わず、白いご飯を夜は食べないなどを…
ガチ速脂ダイエット！お肉食べて痩せよう糖高脂質食ダイエット
『ガチ速脂』ってどんな意味のダイエットでしょう！？ これは「運動ゼロ空腹ゼロでもみるみる痩せる ガチ速“脂”ダイエット」というテーマを掲げて2020年7月に出版された断糖高脂質食の入門書です。 著者は作家の金森重樹氏。 …
効果的なデュカンダイエットの方法解説
「ダイエットをしないフランス人」として有名なフランスで生まれた「デュカンダイエット」。 フランスではたっぷりのバターが入ったクロワッサンやチョコクリームなどを食べているのに、なぜかスレンダーな人たちが多いのです。 そのフ…
手軽に始められる！黒酢ダイエット
『黒酢』というと健康食品を思い浮かべますね。 「有機酸」として分類され、クエン酸や酢酸、りんご酸などは酸化を防止したり抗菌性も期待されるなど注目されています。 この中の酢酸が「黒酢」にあたります。 血流を改善し、冷え性対…
