元祖低カロリーこんにゃくダイエットを成功させる！メリット・デメリットは？
元祖低カロリーダイエットの食品といえば「こんにゃく」です。 こんにゃくなら低カロリーだから太らないということで罪悪感なく食べられている方も多いでしょう。 低カロリーで満腹感を得られる「こんにゃく」は、ダイエット時の空腹を…
エアロバイクダイエットを成功させるトレーニングのコツと家庭用マシン４選
よくジムにある自転車のような運動マシン。これがエアロバイクです。 ジムに通って使ってみたいという方も、家で使えたら通わなくてすむのにと思っている方もいらっしゃるでしょう。 何よりも、エアロバイクで本当にダイエットできるの…
下ろすだけダイエットってどういうの？やり方を知りたい！
「下ろすだけダイエット」といっても、大根おろしをするわけではありません。 「では、何を下すの？」 答えは筋肉トレーニング時の「下ろす」という動作です。 ダイエットの基本は運動と食事制限の両方のバランスですが、運動の方はな…
さつまいもダイエットとは？効果は？正しいコグマダイエット！
『コグマダイエット』と聞くと「子熊ダイエット」かと思う人もいるでしょう。 子熊が食べるものを参考にしたり、小熊ダンスをするダイエット！？ ・・・・ということでは、もちろんありません。 『コグマ』とは、韓国語で『さつまいも…
出汁パックダイエットって本当に痩せる？日本人だから美味しく出汁！
「出汁パックダイエット」と聞いて、どんなダイエットを想像しますか？ イメージ的には、出汁でやたら食品を煮るとか？出汁パックの中身を薬みたいに飲んでしまうとか？？ 出汁パックでどうやってダイエットするのでしょう。 10㎏以…
話題の大豆たんぱくで健康ダイエット！おすすめプロテインから大豆レシピ
今、大豆が大人気！ ダイエットだけでなく美肌や健康にも良くて、小さな大豆の中にどれほどのパワー秘められているのだろうと注目されているのです。 大豆が「畑の肉」と呼ばれていて、タンパク質を多く含んでいるという他にも、有効成…
注目のオートミールダイエット！持続のカギは美味しさ！？
今ダイエット効果で大注目のオートミール！ カロリーは本当に低いの？どのくらい？どういう効果があるのか？ どんな栄養や有効成分があるのか知りたいですね。 ダイエットで米やパン、麺類を口にしない方にとって、オートミールはそこ…
ダイエット中の夕食は抜いてはいけない！腹持ちするダイエットメニュー紹介
本気でダイエットをしたい人にとって、夕食はどんなものを、どれだけ食べていいのか悩みどころです。 理想としては、運動と食事の両方からで消費・摂取カロリー調整ができれば良いのですが、パーフェクトなダイエットは難しいものです。…
ダイエット中のお昼ご飯はコンビニでも良い？おすすめメニュー紹介
ダイエット中の昼食は何を食べたら良いのでしょう。 そもそも、ダイエット中の昼食は食べても良いのでしょうか。 自炊でサラダ系お弁当にしたら痩せそうだけど、コンビニで手軽に買って食べたらカロリーオーバーでしょうか？ また、職…
ダイエットに重要なのは朝食！食べたほうが良い？おすすめメニューも紹介
ダイエットする！と決めた際に一番に抜いてしまう食事が「朝食」です。 これは、朝そもそもあまり食欲がなかったり、食べる時間がなかったりすることから、一番空腹を感じにくく手軽に抜ける食事だからです。 しかも、一食抜いたという…
姿勢を良くして猫背解消～立ち姿を美しく～
プロポーションの美しさはもちろん、姿勢が良いとさらに美しく見えるものです。ステージモデルの方などは、その体形の美しさに加え、ランウェイを颯爽と歩く姿勢と歩き方に魅力があるのです。 ところが、近年デスクワークでパソコン操作…
お腹を凹ませたい！ウエストダイエット～ダイエットのコツとエクササイズ～
くびれのある細いウエストは、オードリーヘップバーンとまではいかなくても、女性の絶対的な憧れなのです。 でも、なぜかダイエットしてもウエストは細くならず、お腹も凹まない。サイズ的にはダイエット前よりはわずかに減ったような気…
二の腕を痩せたい！～二の腕エクササイズからグッズまで～
ノースリーブを着たくなる季節になると特に悩ましいのが「二の腕」のプルプルとした脂肪。 振袖と俗に呼ばれるほど垂れ下がってしまいがちな二の腕は、細身の袖の服をチョイスするのにも邪魔になります。 すっきりとした引き締まった二…
下半身ダイエット～太もも&ふくらはぎ～
ダイエットで体重が落ちても思うように痩せないのが「脚」です。 痩せてもなぜか太ももは太いままで、ふくらはぎは締まりがないように見えてきます。 可愛いミニスカートや、カッコイイスキニージーンズも履きこなしたいのに。 上半身…
小顔になりたい！～小顔マッサージから小顔矯正グッズまで～
小顔になりたい！けど「顔は骨格もあるし生まれつきだよね」とあきらめていませんか？ 小顔になるには整形しかないと思っている人もいるでしょう。 しかし鏡を見て顔の骨を触ってみると、本来の顔の印象より小さいはずです。 顔周りに…
