ダイエットの基礎！ローファットダイエットのやり方と効果
ダイエットの基本形、元祖ダイエット方法というのが「ローファットダイエット」です。 昔からダイエットするといえば、油物を避けるのが基本でした。 イメージ的に油物を食べると体脂肪になってしまいそうな感じと、油物はカロリーが高…
ダイエット中なら高カカオチョコレートがおススメ！効果は？
ダイエット中だからこそ食べたくなる甘～いオヤツ。 我慢しすぎるとストレスが増大して、せっかくのダイエットがドガ食いリバウンドの危険もあります。 しかし、チョコレートは高カロリー・高糖質なのでダイエット中のオヤツとしては不…
ヒルナンデスの女芸人ダイエット！色んなダイエットに挑戦
世の中には変わった面白いダイエットがたくさん存在します。 例えば、オニギリ食べるだけダイエットとか、やせ玉（味噌玉）ダイエットとか、タイトルを聞いただけでは、 「本当にオニギリ食べるだけで痩せるのか⁈」 と聞いてみたくな…
フォシーガダイエットとは？効果と副作用を解説
「フォシーガダイエット」名前だけでもご存じの方いらっしゃるかと思います。 「糖質」に関係するダイエットで、メディカルダイエットになります。 昨今、炭水化物ダイエットや糖質制限ダイエットなど、糖質をカットしてダイエットする…
テレビでも紹介されたオートミールを米化！美味しいレシピも公開
「手軽に食べられて痩せられるオートミール」ということで一世を風靡したオートミール。 今も色々と工夫して普段の生活の中に取り入れたり、ダイエット食材として生かしている方も多いでしょう。 しかし、食感が米と違ってゴソゴソした…
リンゴ酢ダイエットの正しいやり方とおすすめレシピ5選
「お酢を飲むと疲れがとれる」「お酢は高血圧に良い」 など、身体に良いところが強調される「お酢」ですが、ダイエットにも効果があるのです！ 調味料としては身近な「お酢」で、健康的にダイエットや美容に役立ってくれるのなら嬉しい…
肥満もメタボに効果的！低炭水化物ダイエット効果的なやり方
「ご飯を食べると太る」という説から、炭水化物摂取量を制限するという「低炭水化物ダイエット」が世界中で話題になり、ダイエットの主流になりました。 最近は特に「低炭水化物」とダイエットとも言わず、白いご飯を夜は食べないなどを…
ガチ速脂ダイエット！お肉食べて痩せよう糖高脂質食ダイエット
『ガチ速脂』ってどんな意味のダイエットでしょう！？ これは「運動ゼロ空腹ゼロでもみるみる痩せる ガチ速“脂”ダイエット」というテーマを掲げて2020年7月に出版された断糖高脂質食の入門書です。 著者は作家の金森重樹氏。 …
効果的なデュカンダイエットの方法解説
「ダイエットをしないフランス人」として有名なフランスで生まれた「デュカンダイエット」。 フランスではたっぷりのバターが入ったクロワッサンやチョコクリームなどを食べているのに、なぜかスレンダーな人たちが多いのです。 そのフ…
手軽に始められる！黒酢ダイエット
『黒酢』というと健康食品を思い浮かべますね。 「有機酸」として分類され、クエン酸や酢酸、りんご酸などは酸化を防止したり抗菌性も期待されるなど注目されています。 この中の酢酸が「黒酢」にあたります。 血流を改善し、冷え性対…
運動が要らない！？神痩せ七日間ダイエット
ウォーキングは続かない。筋トレも嫌い、白いご飯大好きで糖質オフ無理！ という女性のための、運動が要らないダイエット。 「え？そんな神みたいなダイエットあるの？」 そうです、だから名前が「神痩せ七日間ダイエット」！ モデル…
脂肪を燃やして痩せる！ケトジェニックダイエット解説
糖質制限＝ケトジェニックダイエットと思っている方が多いと思います。 実は、すごく似ているけど全然違います。 糖質制限と似ている点は、現代の食卓が炭水化物中心で毎食糖質を食べているところを、糖質制限するところです。 ケトン…
体幹強化で痩せる！効果的なバランスボールダイエット
バランスボールは乗るだけで背骨や筋肉のバランスを改善してくれて、ダイエットはもちろんリフレッシュに最適です。 バランスボールが流行した際に「乗らなくなって部屋の中で邪魔になってしまった」という方にも、もう一度試す価値あり…
韓国アイドル短期ダイエット！IUダイエット
IU『ELLE』より 『IUダイエット』名前だけはダイエットを意識する方なら聞いたことがあると思います。 でも『IU』とは？ 『IU』は『アイユー』と読みます。 韓国の人気歌手で「国民の妹」と親しまれています。 身長16…
ダンス踊って痩せよう！ソーラン節ダイエット
楽しく身体を動かしてダイエットしたい！ そこで『ソーラン節ダイエット』が人気急上昇中！ ダンスが苦手でも、気軽に音楽に合わせて身体を動かすだけで、ダイエットにもストレス発散にもなります。 ソーラン節といっても、ソーラン節…
