玄米ダイエット美味しい玄米の炊き方も公開！
健康食としても、ダイエットとしても「玄米」は人気がある食品です。 玄米ダイエットは、玄米の豊富な栄養素や便秘改善、満腹感を得ることができるなど玄米の魅力を引き出しています。 ダイエットしているのに、白米のご飯が大好きで止…
健康ゆで卵ダイエット！簡単レシピ付き
栄養価が高い食品での単品ダイエットの定番である『卵』。 完全栄養食である卵は「ゆで卵ダイエット」として多くの人の支持を得ています。 ひよこが形作られるほどの、タンパク質からビタミン類までの栄養がギュッと詰まっているのです…
元祖単品ダイエットのりんごダイエットに再注目
完全食といわれるバナナのダイエットが流行しましたが、栄養価が高い食品ダイエットはいつも注目の的。 栄養価高いダイエットの元祖は「りんご」なのです！ 元々ヨーロッパなどでは「りんごが赤くなる頃医者が青くなる」とか「一日一個…
腹もお尻のたるみも解消！おしり筋ダイエット
『おしり筋ダイエット』はテレビでも放映されていたので、ご存じの方もいらっしゃるでしょう。 プリっとしたお尻は、女性の魅力でありチャームポイントになります。 ところが、家でデスクに向かうことが多い生活の中、お尻ばかりか下腹…
栄養たっぷり！ヘルシーで健康な長芋ダイエット
長芋でダイエットができます！ あの粘々に栄養がたっぷりあり、カロリーは低め、食べた満足感ありというダイエット向き食品なのです。 擦って「とろろ」にしたり、お好み焼きに入れたり。 生でも加熱しても美味しいですよね。 ところ…
健康に痩せよう！けんちん汁ダイエットの成功法
健康に痩せよう！けんちん汁ダイエットの成功法 あったかくて、柔らかい優しさに満ちた「けんちん汁」。 山のような具で栄養いっぱいで、お腹にも優しいのです。 たくさんの具と糖質他栄養があることから、けんちん汁は「太る」と思わ…
炭水化物を食べて痩せる！お米ダイエット成功と綺麗に痩せる注意点
「お米を食べると太る」という意識の方、多いのではないでしょうか。 近年は「糖質制限ダイエット」ブームがロングランで、糖質は太るということが常識化しつつあります。 糖質制限ダイエットで挫折しがちな方は、ぜひ健康的に痩せる「…
コーヒー好き必見！コーヒーダイエットで飲み物を味方に痩せる
コーヒーダイエット、一度は耳にしたことがあるでしょうか。 ダイエット中は甘いものや脂肪の多いものを控えるなどしますが、意外に「飲み物はカロリーがない」とばかりにノーマークの人も多いのです。 そこで、ダイエット中に欲しい成…
ストレッチポールダイエットで楽して痩せよう！
寝っ転がって、楽して痩せられると評判の「ストレッチポールダイエット」。 でも本当は、ストレッチポールだけでは痩せることができません。 では、なぜ「楽して痩せられる」のでしょう。 色んなダイエットをしてみたが、なかなか痩せ…
ポップコーンダイエットはアメリカで大注目？！
アメリカのセレブの間で話題という「ポップコーンダイエット」 マドンナが素晴らしいプロポーションを維持するのに取り入れているとあって、「ポップコーンって太るのでは？」というイメージを払拭しつつあります。 最近は自宅で休暇を…
骨格は変えられないから！骨格別ダイエットで自分に合ったものを！
いくらダイエットしても、思うような痩せ方をしない。 他の人がそのダイエット方法で成功しているのに、自分も真面目にダイエットしても何かが違う。 それは、骨格などが人によって皆同じではないからです。 一生懸命ダイエットしても…
元祖低カロリーこんにゃくダイエットを成功させる！メリット・デメリットは？
元祖低カロリーダイエットの食品といえば「こんにゃく」です。 こんにゃくなら低カロリーだから太らないということで罪悪感なく食べられている方も多いでしょう。 低カロリーで満腹感を得られる「こんにゃく」は、ダイエット時の空腹を…
エアロバイクダイエットを成功させるトレーニングのコツと家庭用マシン４選
よくジムにある自転車のような運動マシン。これがエアロバイクです。 ジムに通って使ってみたいという方も、家で使えたら通わなくてすむのにと思っている方もいらっしゃるでしょう。 何よりも、エアロバイクで本当にダイエットできるの…
下ろすだけダイエットってどういうの？やり方を知りたい！
「下ろすだけダイエット」といっても、大根おろしをするわけではありません。 「では、何を下すの？」 答えは筋肉トレーニング時の「下ろす」という動作です。 ダイエットの基本は運動と食事制限の両方のバランスですが、運動の方はな…
さつまいもダイエットとは？効果は？正しいコグマダイエット！
『コグマダイエット』と聞くと「子熊ダイエット」かと思う人もいるでしょう。 子熊が食べるものを参考にしたり、小熊ダンスをするダイエット！？ ・・・・ということでは、もちろんありません。 『コグマ』とは、韓国語で『さつまいも…
