脂肪を燃やして痩せる！ケトジェニックダイエット解説
糖質制限＝ケトジェニックダイエットと思っている方が多いと思います。 実は、すごく似ているけど全然違います。 糖質制限と似ている点は、現代の食卓が炭水化物中心で毎食糖質を食べているところを、糖質制限するところです。 ケトン…
体幹強化で痩せる！効果的なバランスボールダイエット
バランスボールは乗るだけで背骨や筋肉のバランスを改善してくれて、ダイエットはもちろんリフレッシュに最適です。 バランスボールが流行した際に「乗らなくなって部屋の中で邪魔になってしまった」という方にも、もう一度試す価値あり…
韓国アイドル短期ダイエット！IUダイエット
IU『ELLE』より 『IUダイエット』名前だけはダイエットを意識する方なら聞いたことがあると思います。 でも『IU』とは？ 『IU』は『アイユー』と読みます。 韓国の人気歌手で「国民の妹」と親しまれています。 身長16…
ダンス踊って痩せよう！ソーラン節ダイエット
楽しく身体を動かしてダイエットしたい！ そこで『ソーラン節ダイエット』が人気急上昇中！ ダンスが苦手でも、気軽に音楽に合わせて身体を動かすだけで、ダイエットにもストレス発散にもなります。 ソーラン節といっても、ソーラン節…
世界一受けたい授業！ゆるジャンプダイエットのやり方と効果
「ジャンプで痩せるってホント！？」 ベストセラー＆話題の健康本『1分ゆるジャンプ・ダイエット』が、2021年11月6日の日本テレビ系列「世界一受けたい授業」で紹介されました。 番組内では、林家たい平さんがゆるジャンプダイ…
ソイプロテインダイエット有効な置き換えとは？おすすめランキングも！
置き換えダイエットは、高カロリーな食事から低カロリーの食品に置き換えて、摂取カロリーを減らす方法が主流です。 ところが全てを低カロリーに置き換えようとして、栄養不足や偏りによって思わぬ悪影響を及ぼすことがあります。 そこ…
第3のミルク！コレステロール値も抑えてアーモンドミルクダイエット
ソイミルク（豆乳）に次いで「第三のミルク」として注目されているのがアーモンドミルク。 最近はスーパーやコンビニなどでも売られているので飲んだことがある方も多いでしょう。 アーモンドミルクは、もちろんアーモンドが原料で、香…
痩せホルモンを味方につけよう！レモン汁ダイエット
レモンといえばビタミンCが豊富で、美肌効果が期待される果物です。 レモンを浮かせたレモン水も清々しくリフレッシュさせてくれますね。 しかしここでは、近年実験や研究により、レモンの素晴らしい魅力や効果が明かされてきたことを…
罪悪感なし！お手軽低カロリー白滝ダイエット
きっとカロリーがなさそうだから、ダイエットに絶対いい！と思う「白滝（しらたき）」。 でも、本当に太らない？ 栄養は？ どうやって食べたらいいの？ あく抜きするっていうけど、どうしたらいいのだろう・・・。 味付けのバリエー…
美肌効果や便秘解消も！腸活！オリゴ糖ダイエットがおススメな理由とは
腸内環境を整えて、身体の中から美容と健康を手に入れる「腸活」が注目されています。 その腸活をサポートしてくれるのが「オリゴ糖」です。 特定保健用食品や市販のお菓子やアイスに含まれているのを目にするようになりました。 以前…
オートファジーダイエットとは？プチ断食で美容と健康を手に入れる
「オートファジーダイエット」話題になったので名前だけはご存じの方多いと思います。 しかし割と、オートという言葉の出だしからのイメージで、「自動的に痩せる」みたいな面白い解釈をする方もいるとか。 この「オートファジーダイエ…
カエル脚ダイエットで脚痩せ・お腹痩せ・太もも痩せ！
人気と話題のカエル脚ダイエット！ カエル脚のストレッチエクササイズは、「骨盤」がポイントだと言われています。 これは在宅ワークなどが多くなり、長時間の座り姿勢から骨盤に歪みが生じて悪化。 そのため、通常のストレッチや筋ト…
美味しくて手軽なサンドイッチダイエット！サンドイッチは太る？痩せる？！
サンドイッチでダイエットできるの！？むしろ太ったりしない？ という声が聞こえてきそうですが、ここはサンドイッチに知識と技を仕込んでダイエット向きサンドイッチを目指しましょう。 そもそも、サンドイッチは、パンにハムや野菜を…
初心者でも楽痩せ！朝バナナダイエット
バナナダイエットという言葉は、耳にしたことがあるのではないでしょうか？ 十年以上前にブームになり、単品ダイエットとしては有名どころです。 しかし、当時はバナナを正しい方法でダイエットに繋げることができず、ダイエット成功に…
玄米ダイエット美味しい玄米の炊き方も公開！
健康食としても、ダイエットとしても「玄米」は人気がある食品です。 玄米ダイエットは、玄米の豊富な栄養素や便秘改善、満腹感を得ることができるなど玄米の魅力を引き出しています。 ダイエットしているのに、白米のご飯が大好きで止…
