小学生のダイエット方法！楽して簡単に痩せるコツ！危険な方法も！

ダイエットしたいけど、どうやれば痩せるのか分からないという小学生の方、ここでは『簡単に痩せるダイエット方法』をご紹介していますよ！

学校で『デブ』『肥満』なんて呼ばれて悔しい思いをしている人は、ぜひこの機会にしっかりとしたダイエット方法を身につけてください。

また、『絶対にやってはいけない危険なダイエット方法』も一緒に紹介していきますので、必ず最後まで読んで正しい知識を身につけてください！

※間違ったダイエットをすると、一生後悔するような病気や怪我が残ってしまったりします。

安全かつ健康的に痩せられるように、しっかりと正しい知識を手に入れましょう！

小学生のダイエットはコツを掴めば簡単！だけど…

まず最初に知っておいて欲しいことがあります。

『ダイエットは、正しい方法で続ければ簡単に成功する』

ということです。

世の中にはダイエットがうまくいかずに悩んでいる人がたくさんいますが、そういう人はたいてい、間違ったダイエットをしてしまっています。

テレビや雑誌のウソ情報にだまされ、「飲むだけで痩せるサプリ」とか、「１日１分で激ヤセ！」などのいかにも効果のありそうなダイエット方法に飛びついてしまっているのです。

しかし残念ながら、そんなものはこの世にありません。

もしも、飲んだだけで痩せられるクスリがこの世の中にあったら、太っている人なんて一人もいないはずですよね？

そういうのは、会社がお金儲けのために言っているだけなので、絶対に信用しないでください。

正しいダイエットは、少しずつ痩せていくのです。

少しずつ痩せていくからリバウンドもしないし、体もつらくなりません。毎日ちょっとずつ、ちょっとずつスリムになっていって、気が付くと「痩せたね！」とみんなから言われるようになるのです。

※ただし、今現在ものすごく太っている人は痩せるのも早いです。

少しずつ痩せるといっても、１、２週間もすれば見た目もスリムに変化していくので、ダイエットを続けるのが楽しくなっていきます。

ただしそれは『正しいダイエット』をした場合のみなので、間違ったダイエット方法をすると痩せるどころかむしろ太ってしまったり、最悪の場合、病気になってしまったりします。

絶対ダメ！危険すぎるダイエット方法！

では、小学生が絶対にやってはいけないダイエット方法とはどんなものなのでしょうか？

それは、こういったダイエット方法です。

ひとつずつ簡単に説明していきます。
小学生ダイエットのためには絶対に必要な知識ですので、しっかりと読んで理解してください。

何も食べない系のダイエット

これは絶対にやってはいけません。もっとも危険なダイエットです。ヘタをすれば命に関わります。

確かに、何も食べなければ体重は減っていきます。

だけどそれは、痩せているのではないのです。痩せるというのは、脂肪がなくなっていくことです。食べないでいると脂肪が減るのではなく、筋肉が弱ってしまうのです。つまり、体が弱っているだけなのです。

見た目もガリガリにやつれ、肌もボロボロになり、顔も青白くなります。ハッキリ言って、見た目はガイコツのようになります。友達からも気持ち悪がられてしまうかもしれません。

それだけでなく、食べないダイエットをすると体を壊します。小学生という、たくさん食べて体を大きくしなければいけないときにそんなことをしてしまうと、身長も伸びなくなりますし、脳みそも成長できません。

今まで「デブ」と言われていたのが、将来は「チビ」とも言われるようになってしまいます。

また、食べない系のダイエットは結局続かないので、１週間ぐらいでガマンできなくなってものすごく食べてしまいます。

すると、前より太ります。

食べないダイエットというのはこのように、何一つ良いことのない、やってはいけないダイエット方法なのです。

同じものだけ食べ続けるダイエット

『カロリーゼロのゼリーだけを食べ続ければ痩せる！』
『豆腐は低カロリーだから、豆腐だけ食べてれば痩せる！』

などというダイエット方法がよくテレビで紹介されていますが、すべて間違いなのでやめましょう。

人間は、お米やパンなどの炭水化物以外は、基本的に同じものを毎日食べ続けることはできないようになっているのです。

みなさんも、たとえば三日連続で卵焼き…となったら、『もう卵焼きは飽きた！』と思いますよね？

あれは別に、気分だけの問題ではないのです。

卵焼きから吸収できる栄養はもう十分に体のなかにあるから、他の栄養素が欲しくなっているのです。それ以上同じものを食べ過ぎたら逆に体に悪いのです。

このように、人間は同じものを毎日毎日食べ続けることが基本的にできないのです。よほど自分の体に合った食べ物でもない限り、すぐに飽きてしまうのです。

なにより、同じものだけ食べ続けると栄養がかたよります。すると体を壊してしまいます。

ですので、絶対にやめましょう。

着るだけで痩せる！系の服やサポーター

世の中には『これを着るだけでみるみる痩せますよ！』というような効果をうたった服やサポーターがたくさん販売されていますが、まったく何の効果もないのでダマされないでください。

さっきも書きましたが、そんな便利なアイテムがあれば世界中で大ブームになっています。

その商品を発売した会社は世界一の大企業になっています。学校や病院でも、肥満に苦しむ人のために配られます。

でも、そんなこと聞いたこともありませんよね？

理由はかんたんです。

効果がないからです。

世の中にはダイエット専門のお医者さんもいます。そんな便利なものがあったら、ダイエット専門の医者なんて必要ないのでとっくにクビになっているはずです。でもクビになりません。

なぜなら、着るだけで痩せる服なんてないからです。

ついこの間も、『着るだけでマッチョになれるシャツ！』というのが大ブームになりましたが、政府から『まったく効果なし！　ウソつくな！』と怒られて『着るだけで～』という宣伝が禁止させられました。

このように、着るだけでラクラク痩せる系のアイテムは効果がないのです。ちょっと冷静に考えれば誰だって分かることなのに、太りすぎて不安になっている人はそれが分からなくなってしまい、買ってしまうのです。

ときには体を締めつけすぎて、体を傷つけてしまうことさえありますので、絶対に使わないようにしましょう。

痩せるサプリ

こちらもおなじく、効果はありません。

『痩せるサプリ』とみなさん思い込んでいますが、よく見ると小さく『ダイエットをサポートするサプリ』と書いてあります。

つまり、『ダイエットで走ると疲れるでしょ？　そのときの栄養補給にいいですよ』ぐらいの効果しかないのです。

それなら、家でしっかりと栄養のあるゴハンでも食べた方がはるかに効果が高いです。

ちなみに、よくある『脂肪燃焼効果』も、ほとんど意味がありません。気休め程度の効果しかないからです。

激しすぎる運動

ダイエットに運動はつきものですが、やりすぎは体を壊すだけです。

多くても１日１時間、普通でも３０分で十分です。

コツコツ継続していくなら、１５分でもいいくらいです。

やりすぎるとすぐに辛くなってしまい、あっという間にやめてしまいます。

楽して簡単に痩せるダイエット方法１

では、楽して簡単に痩せるにはどうしたら良いのでしょうか？

そのひとつめは、

『お菓子やジュースを食べない、飲まない』

ということです。

これだけでも、太っている人は確実に痩せていきます。

そもそも、小学生で太っているひとはたいていお菓子やジュースを食べたり飲んだりしすぎています。

お菓子やジュースには大量の砂糖が入っているので、大丈夫だと思っていても簡単に太ります。

そのうえ、食欲も増えてしまうという副作用もあります。

お菓子やジュースは一切、口に入れないようにしましょう。

誕生日回など、特別な日にだけ食べてＯＫというルールを決めると良いかもしれませんね！

ちなみに、お菓子だけでなくハンバーガーやフライドポテトなどの油ものもカロリーが高いので、やめましょう、

簡単ダイエット２

簡単ダイエットの２つ目は、

『栄養の高いものを、よく噛んで食べる』

ということです。

栄養の高いものというのは、納豆や豆腐、味噌汁、焼き魚、サラダなどです。

これらをよく噛んで食べると、体のなかにしっかり栄養が吸収されるようになるので、お腹が減らなくなります。

特に大事なのが、『よく噛んで食べる』ということです。

ハッキリいって、よく噛んで食べれば太らなくなります。

たくさん噛むと、脳が『おなかいっぱい』と感じるので、食べる量が勝手に減るからです。まったくガマンせずにダイエットできるのです。

私も前にダイエットしたとき、この方法で１０kg以上痩せました。

まったく辛いことをせず、ただただ栄養の高いものを毎日しっかり噛んで食べ続けただけで、ガンガン痩せていったのです。

そのうえ、体も元気になり、疲れにくくなりました。

よく噛んで食べると、それぐらい簡単にダイエットできるのです。

太っているひとは、ほとんど噛まずに飲み込んでばかりいるから、食べても食べてもお腹が減るのです。

ちなみにどれくらい噛めば良いのかというと、一口につき３０回以上です。

私は、５０回以上は噛んでいました。ドロドロになるまで噛んでから飲み込むようにするとなお良いです。

『よく噛むダイエット』は本当に効果のある方法なので、ぜひとも試してみてください。

ちなみに、よく噛むと脳が刺激されるので、頭も良くなると言われています。

まさに良いことづくめですね！

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裏ワザ！　ダイエット成功率を１０倍アップさせる方法

最後に、ダイエットをさらに成功させやすくする裏ワザをご紹介します。

それは、

『寝る前に、自分が痩せてスリムになった姿を想像してから寝る』

というものです。

実は、人間の脳は自分がハッキリと想像したものを実現しようとする働きがあります。

有名人の多くもこの方法を使って成功した、と言っていますし、脳科学の先生も同じことをおっしゃっています。

コツは、ハッキリと、映画を見るように自分が痩せて幸せになった姿をイメージすることです。

最初は難しいかもしれませんが、続けていくとどんどんダイエットのやる気が燃えがってきて痩せていくので、ぜひ試してみてください。

毎日、寝る前に１０分ぐらいイメージするのがコツですよ！

まとめ

いかがでしたか？

『小学生のダイエット方法』

を、ご紹介しました。

本文でも説明しましたが、絶対に『間違ったダイエット』はしないでください。

間違ったダイエットをすると、痩せるどころか体をこわしてしまうだけです。

栄養のあるものをしっかりと噛んで食べ、お菓子やジュースをやめる。

たったこれだけで、ダイエットは成功します。

体育の授業を一生懸命やれば、さらに痩せます。

ぜひ、がんばってみてください！

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