『片思いしていた相手にふられてしまった…』
『本気で片思いしていたけど実らなかった…』
『失恋のショックから立ち直りたい…』
失恋すると、誰でもとても落ち込みますよね？
胸が張り裂けそうに辛くなって、泣いてしまうこともあるかもしれません。
『いつまでも落ち込んでいてもしかたがない。立ち直らなきゃ…』
そんな風に考えてみても、気が付くとあの人のことを考えて、また落ち込んでしまう…。
そんな『失恋で落ち込んでいる人』のために、今回は、
『片思いの失恋から立ち直る方法』
を、ご紹介します！
目次
失恋から立ち直る方法１ 思いっきり泣く
失恋から立ち直る方法のひとつめは、
『思いっきり泣くこと』
です。
人間の感情というのは、よほどのことでなければいつかは収まってしまうもの。
どれだけ楽しくても、逆にどれだけ悲しくても、たいていの場合はいつかは普通に戻ってしまいます。
特に、感情が高ぶれば高ぶるほど、クールダウンするのも早くなります。
あなたも、こんな経験はないでしょうか？
友達とカラオケで思いっきり楽しんだあと、スッキリとした気持ちになって心が落ち着いた、爽快になった…という経験です。
あれは、『感情が盛り上がりつくしたがために、その感情が静まった』と言えます。
このように、人間の感情というのは爆発させれば逆に落ち着くのも早いのです。
反対に、たとえばあなたが『カラオケに行きたいのに忙しくてなかなか行けない』という状態だったとしたらどうでしょうか？
カラオケで爆発させたいストレスやモヤモヤした感情はいつまでも胸のなかに残って、ちっともスッキリできないと思います。
失恋の悲しみもこれと同じです。
悲しみを爆発させず、ガマンしよう、忘れよう、と無理に感情を抑えてしまうと、逆にいつまでもいつまでも失恋のショックを引きずってしまいます。
そうならないためにも、１日だけでもいいので、気の済むまで思いっきり泣いてみましょう。
泣いて、泣いて、泣き尽くして、涙も出なくなれば、意外とスッキリして前を向けるようになるかもしれませんよ！
失恋から立ち直る方法２ 失恋ソングを聴きまくる
失恋から立ち直る方法の２つ目は、
『失恋ソングを聴きまくる』
というものです。
これは、さきほどの『思いっきり泣く』と共通することですが、
『とにかく悲しみを出し尽くす』
ということが、失恋の傷を早く癒してくれるのです。
多くのひとがよく勘違いしているのですが、失恋したからといって、元気を出そうと明るい前向きな曲を聴いてしまったりします。
しかし、それは多くの場合、逆効果になってしまいます。
なぜなら、失恋で傷ついた心に、前向きな曲は響かないからです。
それどころか、今の自分とあまりにも違いすぎる明るい歌詞に、傷ついてしまうかもしれません。別れた恋人や好きなひととの楽しい思い出を思い出して、余計に辛くなってしまうかもしれません。
そうならないためにも、失恋ソングを聞きましょう。
傷ついているときに聴く失恋ソングは、まるで自分のために歌詞を書いてくれているかのように心に響きます。
『この曲を作ったひとは、私の気持ちをわかってくれるんだ！』
とさえ思えて、元気になれます。
ですので、失恋したときは失恋ソングを聴きましょう！
失恋から立ち直る方法３ 趣味や遊びに熱中する
思いっきり泣いても、趣味や遊びに熱中しても悲しみが消えないひとは、いっそのこと失恋そのものを忘れてしまいましょう。
とはいえ、忘れようと思ってすぐに忘れられるなら苦労はありませんよね？
忘れようと思っても忘れられないから、辛いのだと思います。
でも、実は失恋の痛みを忘れるコツがあるんです。
それは、
『趣味や遊びに熱中すること』
です。
部屋に閉じこもって、『忘れよう、忘れよう』とどれだけ頭で思ってもなかなか忘れることはできませんが、外に出て、趣味や友達との遊びをめいっぱい楽しめば、意識しなくても失恋のことを忘れられます。
ですので、ときには思い切って遊ぶことも大切です。
反対に、部屋にひとりこもって何もしないのは最悪です。
悲しみを爆発させて泣くためにひとりになるのならば良いですが、中途半端に悲しみにひたって何もせずにいると、いつまでたっても心の傷は回復しません。
人間は太陽の光を浴びるとセロトニンという幸福感を生み出す脳内物質を生み出すので、外に出るとそれだけで気持ちを切り替えることができます。
失恋から立ち直る方法４ 新しい恋を始める
最期は、とっておきの方法です。
『新しい恋を始める』
これはもう、最高の特効薬です。
どれだけ失恋のショックが大きくても、一発で治ります。
それくらい、新しい恋というのは重要なのです。
昔から、
『失恋の特効薬は新しい恋』
と言われているように、新たな恋さえしてしまえば、失恋の傷はウソのように消えてなくなってしまいます。
『そうはいっても、簡単に忘れられない…』
という意見もあると思います。
その場合は、『新たな恋を見つけるチャンス』を増やしましょう。
異性とたくさん交流したり、環境を変えてみたり…などなど。
高校生ならばバイトを始める、バイトを変えるなども良いかもしれません。
世の中には、すてきな男の子も女の子もたくさんいます。
失恋直後は、『あのひと以上に好きになれるひとなんていない』と思ったりしても、もっともっといろいろな体験をして、視野が広がれば、もっともっと好きになれるひととだって出会えるかもしれません。
『失恋の特効薬は新しい恋』
ぜひ憶えておいてください。
諦めるコツは？
しかし、なかには『失恋したけど諦められない』というひともいるかと思います。
その場合は、無理に諦めず、時間が忘れさせてくれるのを待ちましょう。
『好き』という感情は、忘れよう、忘れようと思ったところでなかなか忘れられるものではありません。
諦められないくらい好きだったからこそ、失恋が辛いのです。
ですので、『無理やり諦めることはできない』と割り切って、あとは時間が忘れさせてくれるのを待ちましょう。
時間がたてば、他に好きになれるひとと出会えるかもしれません。
もしくは、やっぱりかなわない恋なんだと自分自身も納得できるようになるかもしれません。
今は無理でも、三ヶ月、半年、一年後には、自然と忘れられることもあります。
無理に諦めようとせず、時間が忘れさせてくれるのを待ちましょう。
まとめ 失恋から立ち直る方法
いかがでしたか？
『高校生のための、失恋から立ち直る方法』
をご紹介しました。
今は辛くても、いつかは必ず笑えるときが来ます。
失恋の痛みを知っていた方が、他人に優しくなれる大人になれることもあります。
失恋は決して無駄ではないので、これもひとつの人生経験だと割り切って、自分なりに前を向いてみてください！
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