『夏までに絶対にダイエット成功したい！』
『痩せてキレイになりたい！』
『ぜい肉を落としてモテるようになりたい！』
『…でも、なかなか続けられない…』
ダイエットをしようとすると、どうしても問題になるのが、
『続けられない』
ということですよね？
最初はやる気もあって、運動も食事制限もちゃんと出来ていたのに、１週間、１ヶ月もするとやる気が出なくなって、結局もとの体重に戻てしまう…。
そんなときには、『ダイエットに成功した人の話』を聞いて、モチベーションを回復させましょう。
そこで今回は、
『高校生ダイエットの成功談！１０代の男子女子が本当に痩せた方法！』
を、ご紹介します。
ダイエット成功者たちの声を聞いて、もう一度やる気を燃え上がらせましょう！
目次
高校生のダイエット成功談１ ３ヶ月で-１０ｋｇ成功！（高２女子）
私は高１の３学期まで、１５８センチで５９kgもあるおデブでした。
当然、こんなデブでは彼氏なんてできるわけもありません。今まで何回も告白してきたけど全部フラれました。
このまま一生、デブでモテないままなんてイヤ！と思い、高１が終わった春休みからダイエットをがんばりました。
その結果、たったの三ヶ月で１０kgも痩せられました！
しかも、前に告白してダメだったＯ君にもう一度告白したら、ＯＫもらえて付き合えました！人生初彼氏です！
私がやったことは、とにかく間食をやめることと、カロリーの高いものを食べないこと。
たとえば、、晩ご飯においしそうなエビフライなんかが出ても、
『これを食べたら一生デブのままになる！』
と心のなかで自分に言い聞かせて、我慢しました。
ジュースもお菓子もやめました。
それと、私はバスケ部だったのですが、練習も人よりたくさんするようにしました。
他にも半身浴をしたり、ユーチューブで痩せるストレッチなんかを見てマネしてみたりもしました。
正直、お菓子をまったく食べられないのは辛かったですが、苦労したおかげで今では誰も私をデブとは言いません。
鏡を見るたびに嬉しくなります。
大好きな彼氏とデートするたびに、ダイエットして良かった！って思ってます！
ダイエット成功談２ 甘いモノ禁止で１０kg痩せました！（高１女子）
私はダイエットして５kg痩せました。
友達に痩せててすごくモテる子がいて、その子に「どうしてそんなに痩せてるの？」って聞いたら、「甘いもの食べなければ太らないよ」と教えてもらったのがきっかけです。
私は甘いものが大好きで、よくチョコレートとか食べちゃうんですが、友達みたいに細くなりたかったので試しにやってみました。
最初はけっこう辛くて、友達とかがアイスとか食べてるのを見ると食べたくなっちゃってましたが、我慢しました。
運動はやってません。
ただ、甘いものを絶対に食べない！と自分にルールを作りました。
もちろん、ジュースもダメです。とにかく砂糖が入ってるものは一切、食べないようにしました。
すると、少しずつですが本当に痩せてきたんです！
一気に何kgも痩せたりはしませんでしたが、１ヶ月に１kgぐらいのペースで、なにもしなくても勝手に体重が減っていきました。
「すごい！」と思ってそのまま続けていったら、最終的に半年で５kgぐらい痩せました！
今もダイエット中で、前ほどではありませんが、やっぱりまだ減り続けています。
半年で５kgっていうとあんまり大したことないと思われるかもしれませんが、実際に５kg痩せると、見た目も全然違います。
友達からは「痩せたね！」「かわいくなったね！」とか言われるし、男子たちからも「痩せたなー」なんて言ってもらえます。
今では本当にダイエットをやって良かったって思ってます！
私みたいに、甘いものを抜くだけでもダイエットはできるので、絶対やった方がいいと思います！
ダイエット成功談３ 毎日３０分ジョギングした結果…（高２男子）
高２のときにダイエットしました。
夏にシャツがピチピチなのが恥ずかしかったので、食事を減らして、毎日３０分ジョギングすることにしました。
最初はキツかったけど、続けていったら全然キツくなくなりました。
体重も、走れば走るほど落ちていって、３ヶ月後には２kgぐらい痩せられました。
途中、ちっとも体重が落ちないときもあったけど、諦めずに続けていたらまた落ちていきました。
結局、一年で９kgも痩せられました。
顔つきも、体つきも全然違います。
仲の良い女子たちから「かっこよくなったね！」と言われたり、シャツを着こなせるようになったので、すごく自分に自信が持てました。
マジで、ダイエットすると人生が変わります。
痩せたい人は今すぐダイエットするべきです。
ダイエット成功談４ 体重と食べた物をアプリで記録してみたら…！（高２女子）
私は中学のころからダイエットに何度も失敗していて、「どうやれば痩せられるの？って悩んでいました。
そんなとき、アプリでダイエットアプリを見つけて、試してみました。
やり方は、毎日体重と食べた物を記録するだけです。
こんなので本当に効果あるのかな？と思いましたが、続けていくと本当に痩せました！
毎日、体重が減っていくのが嬉しくて、食べ過ぎないようにしたり、体育のときに一生懸命カラダを動かすようにしたら、痩せていきました！
あと、自分が食べた物を確認して、脂っこいものを食べないようにしたりもしました。
体重が減っていくのが面白くって、毎日キチンと続けていったら、２ヶ月で３kgも痩せました。
それでうれしくなって、もっともっとがんばろう！と思って続けたら、半年後には５キロ痩せました！
ダイエットに成功してから、みんなから「すごい！」と褒められることが多くなりました。
ダイエットアプリで無料で人気なのは？痩せるおすすめランキング！
ダイエット成功談５ とにかく運動！部活にジョギングにストレッチ！（高１女子）
私は受験のストレスで一気に１０kgも太りました。
めちゃくちゃデブで、クラスの男子にも悪口を言われました。
それが悔しくって、絶対痩せてやる！って思って、本気でダイエットしようと決意しました。
私がやったのは、とにかく運動することです。
毎朝、学校に行く前に１時間、帰ってきたからも１時間走って、寝る前にはストレッチ。
もちろん、お菓子なんか絶対に食べません。
「絶対に痩せて見返してやる！」
って思いながら、毎日続けました。
そうしたら、たったの２ヶ月で１０kg近く痩せて、もとの体重に戻りました。
もう２ヶ月続けたら、前より３kg軽い体重になれました。
男子たちも「どうした！？」なんて驚いてましたし、もう悪口も言われなくなりました。
それどころか、前から好きだった男子に告白したら、付き合えました！
あのとき死ぬ気でダイエットを頑張って良かったです！
ダイエット成功談６ 筋トレダイエットでどんどんスリムに…！（高３男子）
高校３年生の男子です。
僕は去年、付き合っていた彼女に「太っててイヤ」という理由で振られました。
むちゃくちゃショックで、死ぬほど落ち込みました。
でも、その悔しさをバネにダイエットをすることを決意しました。
僕がやったのは、とにかくカロリーの高い物は食べないことと、筋トレです。
筋トレは、中学のころの先輩がダイエットに効果があると教えてくれたことがあったので、やってみようと思いました。
毎日、スクワットしたり腕立て伏せをしたりなど、今日は腕、今日は足という風に筋トレする部分を変えてトレーニングしていたら、体重はあまり落ちませんでしたが、見た目がどんどん変わっていきました。
ぶよぶよだったお腹が割れて、胸も脂肪でタプタプだったのがなくなり、見た目もものすごくかっこよくなりました。
前にテレビで、ダイエットは体重なんか気にせず見た目を変えればいいと言っていたのので、その通りにしました。
体重はまったく気にせず、とにかく見た目を変えるための努力を続けた結果、今では別人のように格好良くなれたと思います。
まだ彼女はいませんが、大学に入ったら速攻で彼女を作ろうと思ってます。
体重が落ちない、落ちないと落ち込んでいるひとは、体重なんか気にしないで見た目を変える努力をするべきだと思います。
女子、男子で違う？ １０代が本当に痩せた方法は？
女子と男子のダイエット方法は違うのでしょうか？
実は、それほど違いはありません。
大事なのは、『甘いものやカロリーの高いものをやめること』と、『しっかり運動すること』の２つを守るだけです。
そのうえで、男子ならば筋トレ、女子ならばジョギングなどの有酸素運動をすることがオススメです。
もちろん、女子が筋トレをしても大丈夫です。
（ちょっとやそっとの筋トレでムキムキになることは絶対にありません）
筋トレが嫌ならば、水泳もオススメです。
『水泳ダイエット』で詳しく説明した通り、水泳のダイエット効果は最高に高いです。
また、『中学生・高校生のダイエットの基本』でご紹介したとおり、『絶対にやってはいけないウソのダイエット方法』はやらないようにしましょう。
基本を正しく守って、継続しさえすれば、誰でも必ず痩せることはできますよ！
まとめ
いかがでしたか？
『高校生ダイエットの成功談』
を、ご紹介してみました。
このブログでは、他にも高校生のみなさんのダイエット成功談を募集していますので、よろしければ下のコメントフォームから投稿してみてください。
『どんなやり方で、どれくらい痩せたか』
だけでもＯＫですので、お気軽にどうぞ！
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