『ダイエットをしたいけどどうしても運動が続けられない…』
『初心者でも簡単にできる運動で楽しく痩せたい』
『ストレス解消できるようなダイエットがしたい』
という方にオススメなのが、『痩せすぎ注意ダンス』です。
2年ぐらい前からネットで話題に上り始め、ヒルナンデスで取り上げられ、今では累計1000万再生を超える超人気動画です。
『痩せすぎ注意ダンス』という名前からもわかる通り、ものすごくダイエット効果が高いダンスとして今なお話題沸騰中ですので、楽しくダイエットしたいという方は是非試してみてください！
目次
痩せすぎ注意ダンスの効果が凄い！ 評判の痩せすぎダンスってどんなダンス？（動画付き）
『そもそも痩せすぎ注意ダンスって何？』
という人のために説明しておくと、 このダンスは茨城と千葉で活躍するダンサーのYU-SUKEさんというインストラクターが考案した新しいエクササイズで、
『ダンスとエアロビクスを合体させた、まったく新しいダイエット用のダンス』
のことです。
エアロビクスというのは、音楽に合わせて手を振ったり、膝をあげたりする有酸素運動のことですが、それとダンスを組み合わせて、楽しく踊りながら脂肪を燃焼させることができるという画期的なダンスです。
このダンスの何がすごいのかと言うと、なんといっても初心者でも楽しく踊りながら痩せられるということです！
難しい振り付けは一切なく、動画を見ながらその通りに動くだけで脂肪が燃焼され、楽しみながらみるみるスタイルが良くなっていくと言う、まさに素人に優しい最高のダイエット動画ですね。
一千万回を超えるバズり動画なので、ヒルナンデスなどのテレビで紹介されたりと、とにかく話題沸騰中のダンスです。
ネットには、
『すごい効果があった！』
『めちゃくちゃ痩せた！』
『楽しみながら続けられる！』
『こういうのを待ってた！』
など、絶賛する声が溢れかえっています。
みんなの口コミは？
Twitter を始め、ネット上には『痩せすぎ注意ダンスで痩せた！』という声で溢れかえっています！
「痩せすぎ注意ダンス」
ヒルナンデスで1日3回やったら、1週間で4kg痩せたってのを見て、体調を見ながらやってみて10日…
妊娠中でも2kg落ちたし、身体が引き締まってきた😳
それに併せてワイドスクワットもしとるからかな🤔💭💭💭
しかもこれするのとおからヨーグルトのおかげで、便秘もない😳— ジャス (@jasspoid1019) August 30, 2019
最近、痩せすぎ注意ダンスなるものを踊って運動不足解消に努めているんだけど、ゆいのさんが大好きな動き&10分ぐらいなのに汗止まんなくなる。
1週間で4kg痩せたとかいう投稿は嘘ではないかもしれない。がんばる。— ゆいの (@zyazyazyazyazya) August 29, 2019
そういえば、痩せすぎ注意ダンスのせいかわからないけど、会う人会う人に「痩せた？」って言われる。（ブロンプトン旅のせい？）
— ちはや (@chihaya_g6) August 23, 2019
痩せすぎ注意ダンス昨日始めてみたけど
今日さっそく1キロ減っててびっくり！笑笑
これはモチベもあがるし続けれそう！— 🐼ぬ子🐰 (@0u0PaNda819) September 5, 2019
痩せすぎ注意ダンスやったんだけど汗が止まらない😅気持ちいいーー！！
— のん( ¨̮ )♥ (@78_____non) September 4, 2019
痩せすぎ注意ダンス、まだやり始めだけど1日1回でも効果あり。早速1キロ落ちてきてる
— 💟ミルフィーユ💟 (@kn04060129) September 3, 2019
痩せすぎ注意ダンス踊ったら汗だくになった笑
顔からすごい汗がでる笑— 萌🐻 (@UTDHKR0119) September 2, 2019
このように、痩せすぎ注意ダンスを踊って実際に痩せたという人が続出しています！
やってみればわかりますが、たったの10分程度でびっくりするほど汗だくになりますので、確かにダイエット効果は凄まじそうですね（笑）
ダイエット本気組の中には、1日に3回も4回も行う猛者がいるらしく、驚異的なスピードでダイエットに成功する人もいるようです。
さすがにやり過ぎはよくありませんが、楽しく踊れるように工夫されているので、無理のない範囲で頑張ってみるのも良いかもしれませんね！
痩せすぎ注意ダンスはどうして痩せるの？
痩せすぎ注意ダンスはどうしてそんなにダイエット効果が高いのでしょうか？
その理由は主に三つあります。
有酸素運動であること。
有酸素運動とは、ジョギングや縄跳びなど、やや軽い運動を長時間にわたって行う運動のことです。たくさん酸素を吸い込むため脂肪が燃焼され、ダイエットに非常に効果があります。やりすぎ注意ダンスはダンスとエアロビクスの融合ですので、当然有酸素運動であり、高いダイエット効果を得ることができるのです。
ちなみに、エアロビクスというのは直訳するとそのものズバリ『有酸素運動』のことなので、 痩せすぎ注意ダンスが有酸素運動であることは当然と言えば当然ですよね（笑）
全身運動であること
痩せすぎ注意ダンスは全身運動なので、お腹や足といった部分的なものでなく、全身の筋肉をくまなく使うため、高い脂肪燃焼効果を得ることができます。
ダンサーの方などを見ればよくわかりますが、とにかくスタイルが良い人ばかりです。手足はスラッとしていて、お腹も引き締まり、まさに理想的なスタイルの人が多いです。
それは全身運動によって、体中の筋肉をくまなく使っていることが最大の理由です。
痩せすぎ注意ダンスも全身運動なので、続けていけばダンサーのように引き締まったスタイルを手に入れることができるのです。
初心者でも楽しく続けられるダンスであること
一番大きな理由がこれかもしれません。
『初心者でも楽しく続けられるダンスであること』
どんなにダイエット効果が高いとしても、難しすぎて初心者にはとてもを踊れなかったり、ハードすぎて続けられないようでは、結局は痩せられません。
その点、痩せすぎ注意ダンスは誰でも簡単に踊れるようなシンプルな振り付けなので、全く難しくなく、初日から楽しく踊ることができます。
『ダイエットなのに楽しい！』
という評判なのも、このやりやすさが理由なのかもしれませんね！
痩せすぎ注意ダンスを踊っても効果がないヒトの共通点
このように非常にダイエット効果が高く大好評な痩せすぎ注意ダンスですが、もちろん中には効果がなかったという人もいます。
というよりも、どんなダイエット方法でも、必ずこういう人はいますよね？
『〇〇ダイエットをやってみたけど効果がなかった』
『全然痩せなかった』
という人です。
実はそういう人にはある共通点があるのです。
そもそも続けていない
これがとても多いのですが、テレビや雑誌などで『〇〇ダイエット』などなどを知って行ってみるものの、ほんの1回か2回やっただけで飽きてしまい、全く続けられなくなってしまう人がいます。
そういう人に限って、
『やってみたけど全然効果がなかった。あんなの嘘ばっかり』
みたいなことを言うのです、どんなダイエット方法だって、続けなければほとんど効果がないのは当たり前です。ネットによくある『効果がなかった…』という書き込みは、本当は効果がないのではなく続けられなかっただけだということの方が多いと思った方がいいでしょう。
ちなみに、ダイエットを続けられないひとが簡単に続けられるようになる方法は『三日坊主を直す方法（体験談）！勉強もダイエットも続けるコツとは？』でご紹介していますので、ぜひ参考にしてみください。
食事制限を全くしていない
こちらも非常に多いです。
『食事制限を全くしていない』
ダイエットの基本は、『摂取カロリーを減らして、消費カロリーを増やす』というものです。
ですので、どれだけ運動を頑張っても、食べる量が多ければ痩せないのは当たり前なのです。
運動によって300キロカロリーを消費したとしても、その後の食事で甘いものを食べてしまい、 500kcal を摂取してしまえば、200キロカロリーオーバーしてしまうのでその分が脂肪になってしまうのは当たり前ですよね？
何度やってもダイエットに挫折してしまう人は大抵このパターンで、『今日は運動したから、ちょっとくらい多めに食べてもいいよね？』とばかりに大食いしてしまい、結局カロリーオーバーになって太ってしまう…ということを繰り返してしまうのです。
そうではなくて、食べる量も減らし、甘い物を控え、その上で運動もしっかりとやれば、誰でも必ず痩せるようにできているのです。
運動してもちっとも痩せなかったという人は、運動したぶん以上に食べ過ぎないように、しっかりと注意しましょう。
ダイエット 食事制限なし運動なしでは痩せない？簡単に痩せる方法は？
記録をつけていない
これもとても多いです。
ダイエットを成功させるためには記録をつけることがとても有効です。
毎日体重を記録しておけば、ダイエットをはじめて何kg 痩せたのか、あと何キロ痩せればいいのかが一目で分かるので、やる気を維持することができます。
反対に記録を付けないと、本当はしっかりさせているのに、見た目の変化でわからないので『ちっとも痩せてない…やっぱりこれは効果がないんだ。他のダイエット方法を探そう』と、すぐにダイエットをやめてしまいます。
そうならない、しっかりと記録をつけて、成果が目に見えるようにしましょう。
ダイエットが簡単に成功する記録の付け方は、『レコーディングダイエット』で詳しく説明しているので、興味のある方はぜひ読んでみてください。
さらにダイエットを加速させる方法は？
さらにダイエットを加速させるテクニックとして、
『よく噛むダイエット』
というものがあります。
これは文字通り、毎日のご飯をよく噛んで食べるダイエット方法のことで、これだけで凄まじいダイエット効果があります。
なぜよく噛んで食べるとダイエット効果があるのかと言うと、よく噛むことで食べ物が細かく砕かれ、胃の中での栄養吸収率が上がるからです。
人間のお腹がすくのは、要するに栄養が足りていないからなので、栄養がしっかり体に行き渡るようになると、自然とお腹が減らなくなるのです。
さらに、よく噛むことで脳の満腹中枢が刺激されるので、今までよりもはるかに少ない量でお腹がいっぱいになり、自然と食べる量を減らすことができるようになります。
すると1日の摂取カロリーが減るので、特に無理して我慢することもなく、勝手にどんどん痩せていくという現象が起こるのです。
私はこの方法で、半年ほどで１０kg以上痩せられましたので、ぜひ試してみてください。
このよく噛むダイエットを続けながら痩せすぎ注意ダンスも続ければ、食事の量を減らしながら運動することができるのでダイエット効果はさらに一気に加速します。
ぜひ試してみてください。
まとめ
いかがでしたか？
『痩せすぎ注意ダンスの効果が凄い！』
という話をしてみました。
ネットで今でも大人気のダイエット動画ですので、ぜひ活用して、今度こそダイエットに成功してみてください！
その際は、よく噛むダイエットやらレコーディングダイエットなど、その他のダイエット方法と組み合わせるとさらに効果が高まりますよ！
それでは、また。
※こちらの記事も人気です！
2週間で10キロ痩せるダンスの動画ややり方は？効果や口コミが凄い！
ダイエット 本気で痩せたい！食事や運動は？本気になれる方法も！
腕を細くする方法で短期間で効果があるのは？筋トレやマッサージは？
ダイエット方法 簡単で短期間に効果が出るのは？一番痩せるやり方は？
コメントを残す